Il sistema dei Chakra

Nei prossimi giorni voglio condividere con te alcuni metodi per entrare in sintonia con i tuoi chakra, per conoscerli ed imparare ad armonizzare la loro energia. Ho deciso di approfondire con te questo argomento perchè essi sono i centri energetici principali del tuo corpo... e non solo!

I chakra sono giunti in occidente attraverso la tradizione e la pratica dello yoga e rappresentano un modello filosofico dell’universo, suddiviso in sette livelli. Infatti ogni chakra è un centro di attività che riceve, assimila ed esprime l’energia della forza vitale. Tradotto letteralmente significa ruota o disco e nel corpo umano si riferisce ad una sfera rotante di attività bioenergetica. Sono come dei vortici che girano e registrano tutte le nostre esperienze. Non possono essere aperti o chiusi (come a volte si sente) poichè sono in continuo movimento. Solo in base alla loro velocità di rotazione si può definirne l’attività: si potrebbe definire “carente” quando la rotazione è più lenta del dovuto, “sovraccarico” quando la rotazione è più veloce della sua normale funzionalità. Entrambe riducono lo scorrimento dell’energia attraverso il sistema e possono bloccare la piena espressione di Sé.

Man mano che ti sviluppi nel corso della vita, può accadere di trovarti in eccesso in alcune aree e carente in altre. La bellezza del sistema dei chakra consiste nella sua multidimensionalità: questi squilibri, infatti, possono essere riequilibrati attraverso esercizi verbali, con il corpo grazie al movimento, attraverso la meditazione, esplorando i sentimenti, con le immagini e i suoni... Per questo ho preparato alcuni esercizi semplici per te, in modo da poterli equilibrare in autonomia, che scoprirai già da domani.

Ci sono sette chakra principali, posti l’uno sull’altro partendo dalla base della colonna vertebrale alla sommità del capo, ma ne esistono anche altri sui palmi delle mani, nei piedi, sulla punta delle dita e sulle spalle.

Nei prossimi mesi andremo a scoprire insieme i sette chakra maggiori, poichè sono correlati con gli stati di coscienza dell’individuo. Voglio partire proprio da qui, perchè essi sono le porte d'ingresso per la consapevolezza del tuo potenziale interiore.

Infatti, in base alla loro collocazione nel corpo, sono stati associati ad elementi archetipici. Ad esempio i chakra più bassi, che sono fisicamente più vicini alla terra, sono in rapporto con gli aspetti più pratici della nostra vita: sopravvivenza, movimento, azione.

I chakra superiori rappresentano invece le aree mentali più astratte come i simboli, le parole, le immagini e i concetti.

Ciascuno viene a rappresentare un’area importante del tuo benessere, che posso brevemente riassumere così:
1° chakra: sopravvivenza,
2° chakra: sessualità,
3° chakra: forza,
4° chakra: amore,
5° chakra: comunicazione,
6° chakra: intuizione,
7° chakra: cognizione.

Tutti insieme formano una specie di scala che unisce le polarità del Cielo e della Terra, della mente e del corpo, dello spirito e della materia.

Nei prossimi giorni ti aiuterò a salire "un gradino alla volta" ;)

Ecco per te un semplice esercizio molto utile per il radicamento, base essenziale per iniziare questa "scalata"...

Ti colleghi al terreno attraverso i piedi le gambe. Togliti le scarpe e le calze e apri i piedi all’altezza delle anche. Una volta posizionato, chiudi gli occhi e inizia a percepire lo “stare in piedi", come se fosse la tua prima volta. Prova a sentire i tuoi piedi come sostegno del peso del corpo e percepisci la consistenza del terreno sotto di essi. Ruota il bacino in avanti, rilassa le spalle e le braccia e fai un bel respiro. Immagina poi delle radici che, dai tuoi piedi, scendono in lungo e in largo nel terreno. Immagina di essere un albero e respira il nutrimento di madre Terra. Fai un altro respiro e immagina che le radici, piano piano, risalgono dai tuoi piedi e nelle tue gambe, fino a raggiungere il sacro. Da lì una terza radice scende e si collega con il centro di Madre Terra. Pian piano la radice poi risale e percorre tutta la colonna vertebrale fino alla sommità del capo, collegandoti con il Cielo. Percepisci l’energia che scorre nel tuo corpo e, quando ti sentirai rigenerato, poni nuovamente l’attenzione alle tue gambe e alla pianta dei tuoi piedi. Fai un bel respiro e con calma apri gli occhi.