3° Chakra - Manipura

3° Chakra

Energia e Attività

in questi giorni, dopo aver eseguito il riequilibrio di primo e secondo chakra, avrai sicuramente notato un radicamento più forte e solido. Ora possiedi la consapevolezza per convertire l’energia in azione!

Un terzo chakra in equilibrio presenta una vitalità piena di energia: la vita viene affrontata con gioia ed entusiasmo, il tuo senso di potere personale ti dona la speranza di poter rendere possibili i tuoi obiettivi. Infatti quando il tuo campo energetico è forte, gli ostacoli non ti gettano a terra, ma li vedi come sfide ed opportunità, riuscendo a superarli con forza e volontà.
Mentre il primo e il secondo chakra sono perlopiù inconsci e corrispondono all'istinto di sopravvivenza, il terzo chakra è il punto in cui inizi realmente il processo di individualità. È qui che l’io si risveglia e inizia a differenziarsi dalle aspettative esterne. Quella che è stata soprattutto un’esperienza passiva diventa ora un’emanazione della volontà, è nel terzo chakra che inizia il tuo destino unico, lo schiudersi dell’anima.

Esercizio per armonizzare il 3° Chakra:
Trova un piccolo spazio sacro tutto per te, dove puoi concentrarti sulla pratica senza distrazioni.

I mudra sono particolari posizioni delle mani che possono apportare benefici sia durante la pratica che durante la meditazione. Sono strettamente legati alla respirazione e ai chakra. Praticando specifici mudra, infatti, puoi andare ad equilibrare l'energia di corpo e mente.

Apaan Mudra è proprio uno di questi gesti ed in particolare lo utilizzerai per equilibrare il terzo chakra.

Come farlo?
E' davvero molto semplice. Ti basta infatti aprire la mano con il palmo rivolto verso l’alto e piegare all’interno medio, l’anulare e pollice, in modo che le punte di queste dita si tocchino tra loro, continuando a mantenere l’indice e il mignolo ben distesi. La pressione delle dita deve essere leggera. In questo modo la posizione stimolerà il corretto fluire della tua energia, soprattutto quella legata al terzo chakra. Solitamente questo Mudra viene praticato con entrambe le mani per circa 5/10 minuti.